J’ai peur du noir, comment m’en sortir ?

phobie du noir

Retrouvez votre sérénité, regagnez votre liberté, ressentez votre maîtrise.

  • 5 star review  Vous devez l'essayer pour le croire. La méthode de régulation émotionnelle proposée est à la fois simple et formidablement efficace. En une quinzaine de minutes au téléphone j'ai pu me... Lire la suite

    thumb Alex Durand

    5 star review  Julia est une personne de confiance avec un professionnalisme qui nous guide lors d'une séance TIPI. Suite à une séance j'ai réglé un forte peur qui m'envahissait depuis 8 ans.... Lire la suite

    thumb sylvie chelet
  • 5 star review  J'ai fait appel à Julia pour éliminer un blocage que j'avais dans certaines situations. Sa méthode a très bien fonctionné du coup je poursuis pour régler d'autres choses ! Julia... Lire la suite

    thumb Muriel Paslard

    5 star review  J’ai découvert le concept de la régulation émotionnelle il y a peu et effectué une première scéance avec Julia.Julia m’a accompagnée avec douceur et bienveillance. Je recommande.... Lire la suite

    thumb Laetitia Vallee
  • 5 star review  J'ai fait appel à Julia pour des séances de régulation émotionnelle. Je trouve cette technique très efficace, et Julia d'une grande bienveillance. Cela m'a bien aidé pour diverses difficultés de... Lire la suite

    thumb Christelle Martin

    5 star review  Julia est très disponible et à l'écoute. Mon expérience de la méthode TIPI avec Julia m'a permis de libérer des émotions enfouies et de pouvoir affronter une situation pénible. Julia... Lire la suite

    thumb Sandy Laberenne

Peur du noir à l’âge adulte

La peur du noir n’est pas réservée qu’aux enfants. Beaucoup d’adultes n’osent pas parler de cette phobie par honte. Pourtant, il existe un moyen très efficace pour parvenir à s’en sortir…

Peur du noir, des causes diverses

Nous sommes nombreux à avoir eu, à un moment ou un autre, peur du noir. Victimes d’un événement tragique (une agression, un cambriolage, une maladie, une séparation,…) que nous associons à l’obscurité. Dès lors, l’absence de lumière fait remonter la peur du danger, et lorsqu’on se retrouve dans le noir, notre imagination va se mettre en marche pour nous faire vivre des moments éprouvants.

L’achluophobie peut trouver différentes origines et être vécue sous différents aspects. Elle peut refléter une angoisse de séparation ou d’isolement, une peur de la mort au moment de s’endormir, une peur du silence, la peur des bruits environnants…

Comme toutes les phobies, la peur du noir est irrationnelle mais beaucoup de personnes phobiques du noir n’osent pas en parler par honte ou par peur qu’on se moque d’elles.

Des tentatives pour déjouer la peur

Quand arrive ce moment où vous êtes confronté à cette angoisse, vous tentez de rationaliser en vous disant qu’il n’y a aucune raison d’avoir peur. C’était le cas de Michel : « j’essayais de penser à autre chose mais c’était plus fort que moi ! J’avais beau me dire que tout allait bien, mon esprit vagabondait et me mettait dans un état d’angoisse. Ma peur du noir prenait le dessus… ».

Vous tentez d’intellectualiser en vous disant qu’il n’y a pas de raison d’avoir peur, mais l’émotionnel prend le dessus. Et essayer de se rassurer ne change rien. Vous ressentez alors un sentiment d’échec et de faiblesse, si bien que vous restez incapable de demander de l’aide.

Comment combattre efficacement la peur du noir ?

En téléconsultation ou en présentiel, vous êtes accompagné tout au long de la séance : nous employons votre capacité naturelle à réguler vos émotions définitivement.

Différentes possibilités s’ouvrent à vous : vous pouvez pratiquer le yoga ou la méditation, ou encore des techniques telles que l’EFT ou l’EMDR. Mais une autre méthode encore trop peu connue fait véritablement des miracles. La régulation émotionnelle TIPI (Technique d’Identification des Peurs Inconscientes) est une capacité naturelle que nous possédons tous. Faites-vous accompagner pour utiliser cette faculté à résoudre efficacement et définitivement tous les troubles d’ordre émotionnel. Ainsi, vous pouvez vous débarrasser rapidement et durablement de votre peur du noir et retrouver un sommeil serein.

Renouez avec votre liberté, regagnez sérénité et confiance en vous, retrouvez la maîtrise de votre vie !

Ayant eu moi-même recours à cette ressource, j’ai été tellement emballée par son efficacité que je m’y suis formée professionnellement. Vous êtes accompagné au cours d’une séance de régulation émotionnelle (en présentiel à domicile en Pays Foyen et alentours, ou en téléconsultation par téléphone ou appel vidéo) pour vous débarrasser de votre peur du noir de façon définitive.

Pour aller plus loin :
Régulation Émotionnelle, le déroulement d’une séance
Nos comportements liés à nos peurs
Libérez vous ! Régulez vos émotions
L’association TIPI

Crédit photo : Pixabay